натурални добавки за увеличаване на силата и издръжливостта?

Здравейте. Отскоро започнах тренировки у дома. Та в тази връзка, искам да разбера следното: Какви натурални добавки могат да увеличат силата и издръжливостта по време на тренировки? Бихте ли споделили своето мнение с мен? Предварително ви благодаря.

Здравейте. Сред най-популярните натурални добавки, които повишават силата и издръжливостта, са суроватъчният протеин, креатинът и BCAA (верижно-разклонени аминокиселини). Суроватъчният протеин бързо доставя аминокиселини на мускулите, като така подпомага възстановяването и растежа на мускулната маса. Креатинът повишава енергийните нива в мускулните клетки, което позволява по-интензивни тренировки и по-дълго време за упражнения. BCAA спомагат за запазване на мускулната маса, намаляват умората и стимулират синтеза на нови мускулни протеини. За повече информация, направете един преглед на тази публикация.